الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 دع القلق وابدأ الحياة....

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مدير المنتدى
مدير العام المنتدى
مدير العام المنتدى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 557
العمر : 23
البــــلـــد: : www.karam-allil.yoo7.com
الدعااء :
تاريخ التسجيل : 24/11/2007

مُساهمةموضوع: دع القلق وابدأ الحياة....   الإثنين يناير 28, 2008 11:23 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اريد أن أضع بين صفحات هذا المنتدى موضوعاً

قد يستفيد منه الكثير

وأود أن يكون متجدد ومتغير عن باقي المواضيع التي أشاهدها في أغلب المنتديات

هذا موضوع سيكون عن (دع القلق وإبدأ الحياة )


وأتمنى من من يدخل على هذه الصفحه أن يقرأ الموضوع جيداً

قبل وضعه لأي رد

الموضوع طويل ولكن له من الفائده الكثير


الموضوع سوف يكون على حلقات

رما تكون له فائده كبيره من خلاله




مصادر الموضوع


كتاب لا تحزن / الدكتور عائض القرني

كتاب الضغوط النفسية المصادر والتحدي / الدكتور ناصر ابراهيم المحارب

كتاب دع القلق وابدأ الحياة / دايل كارنيجي





نبدأ بـــ

إلقاء نظرة على القلق

المستقبل علمه عند الله. لو قضيت كل وقتك قلقاً خائفاً مما يحمله المستقبل ما استطعت أن تغير فيه أي شيء.
(القلق يؤدي إلى ترك العمل في الحاضر وقضاء الوقت في التفكير في شيء قد لا يحصل في المستقبل).


ولكن يجب ألا تخلط بين القلق حول حوادث المستقبل وبين التخطيط للمستقبل. إذا كنت الآن تخطط لعمل أشياء عملية ومفيدة في المستقبل فهذا ليس قلقاً... أنت قلق إذا كنت لا تستطيع عمل أي شيء لخوفك الشديد مما قد يحصل أو لا يحصل في المستقبل. تماماً كما لاحظت أن هناك من يدعم شعورنا بالذنب، هناك أيضاً من يشجع القلق. مرة أخرى العملية تبدأ بالخلط بين القلق والاهتمام (إذا كنت تهتم بشخص فإن عليك أن تقلق عليه). ليس من المستغرب أن تسمع ((طبعاً أنا قلق عليك، وهذا شيء طبيعي، إذا كنت أهتم بشخص ما فلابد من القلق عليه)) أو ((لا استطيع التخلص من القلق لأني أحبك)). هكذا يتم الربط بين الحب والقلق، على اعتبار أن القلق شرط من شروط الحب.


يعتبر القلق مرضاً مزمناً في حضارات اليوم تقريباً كل منا في فترة من فترات حياته عانى من الشعور بالقلق بصورة غير عادية حول ما يمكن حدوثه في المستقبل. ولكن لا أحد يستطيع حتى الآن القول بأن تلك الأوقات المهدورة أفادت أصحابها. في الحقيقة القلق قلل من قدرتك على التخطيط للمستقبل، وليس هناك أي علاقة بين الحب والقلق إذا اعتبرنا أن الحب الصحيح، هو العلاقة المبنية على أن يسمح كل من الطرفين للآخر باختيار الطرق التي تكفل نموه الجسمي والنفسي دون اللجوء لتصنع الانفعالات لتأكيد الحب.


الكثير من القلق يصرف على أشياء ليس لك قدرة على التحكم فيها. بل أن العالم كله لا يستطيع عمل أي شيء. تلك القدرة خاصة بالله سبحانه وتعالى. تستطيع أن تقلق بكل ما أعطيت من قوة حول الحرب والاقتصاد والمرض ولن تستطيع بذلك تحقيق السلام والرخاء أو الصحة. كفرد قدرتك على التغيير في هذه الأشياء محدودة جداً ولكن من حسن الحظ أن الفاجعة أو النكبة التي تقضي الكثير من قوتك قلق حولها تكون أقل بكثير في واقعها من التصورات المروعة التي خلقتها في مخيلتك.


ربما كنت أحد المتخصصين في القلق، تصنع الخوف والضغط النفسي الذي لا داعي له في حياتك حول أي نوع من النشاط. أو قد تكون قلق من الدرجة الثانية تقلق فقط على مشاكلك الشخصية. القائمة التالية تحتوي على الكثير من الأشياء التي يقلق عليها الناس أكثر من غيرها، وهي تمثل إجابات ((عينة)) مجموعة من الناس على السؤال التالي... ماذا يقلقك؟ الإجابات تمثل إجابات 200شخص كانوا يستمعون لمحاضرة في إحدى الأمسيات.





أنا قلق على:-



1-أطفالي (كل الناس يقلقون على أطفالهم.. لن أكون أباً كفؤاً إذا لم أقلق... أليس كذلك).

2-صحتي (إذا لم اقلق على صحتي... قد أموت في وقت مبكر).

3-الموت (لا احد يريد الموت... كل الناس قلقة من الموت).

4-وظيفتي (إذا لم أقلق عليها قد أفقدها).

5-حدوث أزمة قلبية (كل الناس تفعل ذلك... قلبك قد يبدأ ذلك في أي وقت).

6-سعادة زوجي، زوجتي (يعلم الله... أنني أقضي الكثير من الوقت قلقاً عليه/عليها وهو هو / هي سعيد/ سعيدة أم لا. وأحياناً لا أحصل على تقدير).

7-هل تصرفاتي حسنة (دائماً أفكر في مدى صحة تصرفاتي، حتى أتأكد من ذلك تماماً).

8-هل ألد طفلاً سليماً (كل الأمهات تقلق من ذلك).

9-الحوادث (أنا قلق دائماً وأخاف أن يقع لزوجي أو أحد أطفالي حادثة معينة... هذا شيء طبيعي أليس كذلك).

10-ماذا يقول الآخرون عني (أنا قلق حول محبة أصدقائي لي).

11-الحالة المادية (على ما يبدو لا أحد يقتنع بما لديه من النقود، أنا أخشى من أن يأتي اليوم الذي لا نملك ما يكفينا من النقود فيه).

12-تعطل سيارتي (سيارتي قديمة، وأنا أستعملها بكثرة على الخطوط الطويلة وهذا ما يقلقني حولها).

13-الفواتير (كل الناس قلقة حول دفع تلك الفواتير من لا يقلق على ذلك يكون شخصاً متهوراً).

14-وفاة احد الوالدين (أعلم كيف يكون حالي لو توفي أحدهما أو كلاهما، أخاف من أن أكون وحيد، وعندئذ لا أظن أنني قادر على الاستغناء عنهما).

15-الجو (أحب الرحلات كثيراً، وأخشى أن لا يكون الجو مناسب لذلك).

16-الكبر في السن (لا أحد يحب التقدم في السن، لا أدري ماذا أفعل إذا أحلت للتقاعد).

17-الطيران (أنت تسمع في أغلب الأحيان عن تحطم الطائرات).

18-التحدث أمام مجموعة من الناس (أجد صعوبة بالغة في التحدث أمام مجموعة من الناس، وينتابني القلق قبل أن يحين موعد الحديث).

19-ليس عندي شيء أقلق حوله (كل شيء يبدو على ما يرام، ولكني قلق على استمرار هذه الحالة، أخشى أن يقع لي مكروه).



لكي تتخلص من القلق من الضروري معرفة أسبابه والمردودات النفسية له. هناك فارق كبير بين هذه المردودات ونتائجها وبين ما ذكر حول الشعور بالذنب، حيث أن الشعور بالذنب والقلق يؤديان إلى نتيجة واحدة وهي الشعور بالإحباط الذاتي. الفرق هو ارتباط الأول بالماضي، وحصر الثاني على المستقبل فقط.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://karam-allil.yoo7.com
omar009



عدد الرسائل : 8
الدعااء :
تاريخ التسجيل : 11/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: دع القلق وابدأ الحياة....   الثلاثاء فبراير 12, 2008 2:28 am

تسلم والله يا معلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
fanfon
مشرف الجوال موبايل هاتف محمول
مشرف الجوال موبايل هاتف محمول
avatar

انثى
عدد الرسائل : 320
العمر : 26
الدعااء :
تاريخ التسجيل : 10/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: دع القلق وابدأ الحياة....   الثلاثاء فبراير 12, 2008 3:41 pm

مشكووووووووور وما قصرت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قــلــوبــي



عدد الرسائل : 25
الدعااء :
تاريخ التسجيل : 13/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: دع القلق وابدأ الحياة....   الأربعاء فبراير 13, 2008 5:22 pm

مشكوووور وما تقصر

اخووووكــ
قلوبي........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احب الدجه



عدد الرسائل : 70
الدعااء :
تاريخ التسجيل : 14/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: دع القلق وابدأ الحياة....   الخميس فبراير 14, 2008 6:27 am

مشكوور وجزااك الله الف خيير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
emo-is-love
{مشرف قسم العام }
{مشرف قسم العام }
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 86
العمر : 25
البــــلـــد: : كويت
الدعااء :
تاريخ التسجيل : 22/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: دع القلق وابدأ الحياة....   السبت فبراير 23, 2008 3:30 am

,’,’,’,’,’,’,’,’, مشكور ,’,’,’,’,’,’,’,’,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
دع القلق وابدأ الحياة....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات غرام الليل :: مـــنـتدى العام :: مـــنـتدى العام-
انتقل الى: